💄👧🤺
kaiyun体育app入口教程
体育开户
kaiyunli
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
🏍(撰稿:郭凝蓝)“国潮”文创产品为文旅消费添活力
2024/07/19邰栋鸿🕓
「夜听」【夜听】致九月:万般滋味,皆是生活
2024/07/19嵇凤锦🐴
让知事识人更有穿透力
2024/07/19党晴翠♥
业务范围实质变化 TCL集团拟更名为“TCL科技”
2024/07/19申颖风➕
事关对华加征,“欧盟出现4个反对票,11个弃权票”
2024/07/19宇文力震🍅
京投发展股份有限公司2024年第二季度主要经营数据公告
2024/07/18傅世群➬
俄央行13日起恢复外汇交易
2024/07/18元有枫🐤
深化涉外法治研究
2024/07/18雷磊荔z
河南多家村镇银行取现困难,储户被赋红码
2024/07/17滕勇芬j
国家大剧院踏上音乐剧“赛道”
2024/07/17司徒霄洁🛩